Naslovnica VijestiPolitikaGospodarstvoLifestyleKulturaSportCrna kronikaZanimljivostiObavijesti Regija


#Kilogrami

Lifestyle

NUTRICIONISTICA: Tri zablude o metabolizmu koje kvare skidanje kilograma

Metabolizam je riječ kojom se često "razmećemo", ali nije potpuno jasno koliku kontrolu zapravo imamo nad vlastitim metabolizmom

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay

14.04.2019.



Nutricionistica Samantha Cassetty razotkrila je tri najčešće zablude o metabolizmu, uključujući i odgovor na pitanje može li se metabolizam stvarno ubrzati.

MIT 1: Ništa ne možete učiniti da promijenite svoj metabolizam
Genetika i određena medicinska stanja, poput problema sa štitnjačom, igraju važnu ulogu u radu metabolizma, ali postoje koraci s kojima možete optimizirati vlastiti metabolizam, poput prehrane i vježbanja. Tjelovježbom se sagori 30 posto od ukupnog broja izgubljenih kalorija, a ako vježbanje uključuje vježbe snage, dodatna mišićna masa dat će mali, ali značajan poticaj metabolizmu, ističe nutricionistica Samantha Cassetty.

Uz to, određena hrana i nutrijenti također će pokrenuti metabolizam. Najbolji izbor bit će cjelovita hrana umjesto rafinirane koja uključuje slatkiše i obrađene žitarice.

MIT 2: Mršavi ljudi imaju brži metabolizam od ljudi s viškom kilograma

Istina je zapravo baš obrnuta. Metabolizam uključuje sve procese koji se događaju u tijelu i koji nas održavaju na životu (disanje, spavanje, otkucaji srca, itd.) zajedno s tjelesnim funkcija koje nam omogućavaju kretanje. To znači da se kod ljudi s viškom kilograma kalorije brže 'kreću' jer nošenje veće mase to zahtijeva, objašnjava Cassetty.

MIT 3: Sve dok jedete zdravo i vježbate, vaš metabolizam bit će dobar

Zdrava prehrana i tjelovježba važni su za dobar metabolizam, ali postoji još jedan vrlo važan faktor – spavanje. Nedostatak sna ima vrlo veliki utjecaj na metaboličke procese unutar tijela. Samo jedna noć s manjkom sna može poremetiti hormone i povećati apetit, piše zadovoljna.hr.

Izvor: Zadovoljna.hr


#Biskup pere noge

|

Vijesti
VELIKI ČETVRTAK Biskup oprao i poljubio noge obitelji Franušić (FOTO)

18.04.2019.  

#Muškarac

|

Zanimljivosti
RUSKI PSIHOLOG: Samo žena od muškarca može napraviti idealnog oca i muža, a evo i kako!

18.04.2019.  

#Jaje

|

Vijesti
OPREZ! Ovaj proizvod se povlači s polica zbog bakterije

18.04.2019.  

#Vozila

|

Vijesti
NOVA EUROPSKA PRAVILA: Ovi sustavi bit će obvezni u svim vozilima

18.04.2019.  


#Ivana Švarc

|

Vijesti
FOTOGALERIJA: Započeo trodnevni "Festival Života"

18.04.2019.  

#Konavle

|

Vijesti
ŽUPA ČILIPI Donosimo raspored obreda Velikog tjedna

18.04.2019.  

#Vodovod Dubrovnik

|

Obavijesti
OPSKRBITE SE! Stanovnici ovih ulica sutra su bez vode

18.04.2019.  

Danas na programu Libertas TV
www.libertas.tv

DUBROVNIK

17.9°C

Četvrtak, 18.04.2019.

Max. 

0 °C

Min. 

0 °C

  Vjetar:

SI 28.1 km/h  

  Vlaga:

30%  

  Tlak zraka:

1023.4 hPa  

  Oborine u zadnjih 24h:

1.70 mm  

  UV indeks:

-  

  Temperatura mora:

15.9°C  

  Stanje mora:

2 (malo valovito) 

  Vidljivost:

30 km  

  Izlazak / zalazak sunca:

06:02 / 19:33  

  Izlazak / zalazak mjeseca:

18:24 / 05:50  

PET

19.04.



18 °C

11 °C

SUB

20.04.



18 °C

10 °C

NED

21.04.



16 °C

10 °C

PON

22.04.



16 °C

11 °C

UTO

23.04.



18 °C

14 °C

Izvor:


DHMZ

Tečaj

Kupovni

Srednji

Prodajni

+/- %

EUR

7.404139

7.426418

7.448697

-0.04%

USD

6.548858

6.568564

6.588270

-0.20%

CHF

6.493150

6.512688

6.532226

-0.48%

GBP

8.541923

8.567626

8.593329

-0.49%

Iznos: 

=

Izračun je informativan, koristi se srednji tečaj HNB.
Tečajna lista br. 077, primjenjuje se od 18.04.2019.
Izvor: hnb.hr

Glas Grada i Mozaik - online izdanje  

info kutak  


Naslovnica Opći uvjeti korištenja
Vijesti Politika Gospodarstvo Lifestyle Kultura Sport Crna kronika Zanimljivosti Obavijesti
Kućni ljubimci Dubrovnik očima prošlosti Grad, to ste vi Kad se sinjorine predstavljaju

Impressum: Dajana Brzica, glavna urednica, tel: +385 20 642 776, e-mail: urednik@liberoportal.hr

Novinar suradnik: Ivan Jukić

Fotoreporter: Željko Tutnjević, e-mail: zeljko.libertas@gmail.com

Marketing: Svjetlana Šimunović, direktorica marketinga, tel: +385 20 642 777, e-mail: marketing@libertas.tv

Izdavač: TELE5 d.o.o., Masarykov put 3c, 20000 Dubrovnik   -   Direktorica: Katarina Milat Kralj   -   © TELE5 d.o.o. Dubrovnik


Stranica liberoportal.hr koristi tzv. kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Pročitajte više: Uvjeti korištenja