Naslovnica VijestiPolitikaGospodarstvoLifestyleKulturaSportCrna kronikaZanimljivostiObavijesti Regija


#Kikiriki

Lifestyle

ZDRAVLJE Tri razloga zbog kojih biste trebali jesti maslac od kikirikija

Provedena su i brojna istraživanja koja potvrđuju njegovu dobrobit za naše zdravlje

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay

13.04.2019.



Maslac od kikirikija nekada smo viđali samo u američkim filmovima, no posljednjih nekoliko godina dostupan je i na gotovo svim hrvatskim policama. U njega se kunu ljudi koji se profesionalno bave tjelovježbom ili nutricionizmom, a mnogi ga rado uvrštavaju u svoju prehranu unatoč pomalo neobičnom okusu.

Je li uistinu riječ o svojevrsnoj supernamirnici? Da, ako se jede umjereno i ako posegnete za verzijom koja ima minimalno 90 posto kikirikija u sebi, a za najbolji učinak najbolja je njegova potpuno prirodna verzija. Namaz u obliku kakav znamo danas 1895. godine patentirao je dr. John Harvey Kellogg, nutricionist, liječnik, poduzetnik i zagovornik zdravog načina života. Tijekom godina taj je namaz postao prepoznatljiv diljem SAD-a, pa i svijeta. Provedena su i brojna istraživanja koja potvrđuju njegovu dobrobit za naše zdravlje.

1. Pomaže u mršavljenju



Kao i mnogi drugi orašasti plodovi, kikiriki je prepoznat kao jedan od onih koji pomažu u održavanju tjelesne težine, a ujedno i pri mršavljenju. To je zbog toga što obiluje proteinima, nezasićenim mastima i vlaknima, a upravo te tvari u našem organizmu stvaraju osjećaj sitosti. Samim time, manje posežemo za hranom, napose za slatkišima. Prošle je godine provedeno istraživanje čiji su rezultati bili objavljeni u European Journal of Nutrition, koje je pet godina pratilo 370 tisuća žena i muškaraca u dobi od 25 do 70 godina iz deset europskih zemalja. Pokazalo se da je svakodnevno konzumiranje orašastih plodova, a time i kikirikija i maslaca od kikirikija, smanjilo rizik od pretilosti i pomoglo održavanju željene težine.

2. Održava zdravlje srca



Maslac od kikirikija sadrži nezasićene monokiseline, nijacin, magnezij i vitamin E koji zajedno utječu na rad srca. Vrlo slična svojstva ima i maslinovo ulje koje je poznato kao zdrava opcija koja će povoljno djelovati na čitav krvožilni sustav. Osim toga, neusporedivo je jeftiniji od bilo kakvih tableta kojima bi se rješavale posljedice oštećenja pa je poželjno da se nađe u našoj svakodnevnoj prehrani. Ipak, treba imati na umu da obiluje kalorijama. Jedna staklenka maslaca sadrži više od 2000 kalorija pa je žlica maslaca dnevno preporučena količina koja će ponuditi najveću dobrobit.

3. Održava razinu šećera u krvi



Inačica potpuno prirodnog maslaca od kikirikija savršen je odabir i za osobe koje pate od dijabetesa. Kako sadrži malu količinu ugljikohidrata, a optimalnu količinu spomenutih dobrih masti, vlakna i proteina, ne utječe značajno na razinu glukoze u krvi. Osim toga, sadrži i magnezij koji je nužan za pravilan rad organizma, a on često nedostaje kod dijabetičara uslijed povećanja šećera u krvi. Godine 2013. objavljeni su rezultati istraživanja Odsjeka za nutricionizam Sveučilišta Purdue koji su pokazali da jedna žlica maslaca od kikirikija poslužena za doručak pomaže ženama koje se bore s pretilošću i pojačanim rizikom od dijabetesa tipa 2.

Dakako, prije same konzumacije maslaca od kikirikija morate biti sigurni da niste alergični na njega jer su orašasti plodovi česti alergeni, piše Zadovoljna.

Izvor: Zadovoljna.hr


#Biskup pere noge

|

Vijesti
VELIKI ČETVRTAK Biskup oprao i poljubio noge obitelji Franušić (FOTO)

18.04.2019.  

#Muškarac

|

Zanimljivosti
RUSKI PSIHOLOG: Samo žena od muškarca može napraviti idealnog oca i muža, a evo i kako!

18.04.2019.  

#Jaje

|

Vijesti
OPREZ! Ovaj proizvod se povlači s polica zbog bakterije

18.04.2019.  

#Vozila

|

Vijesti
NOVA EUROPSKA PRAVILA: Ovi sustavi bit će obvezni u svim vozilima

18.04.2019.  


#Ivana Švarc

|

Vijesti
FOTOGALERIJA: Započeo trodnevni "Festival Života"

18.04.2019.  

#Konavle

|

Vijesti
ŽUPA ČILIPI Donosimo raspored obreda Velikog tjedna

18.04.2019.  

#Vodovod Dubrovnik

|

Obavijesti
OPSKRBITE SE! Stanovnici ovih ulica sutra su bez vode

18.04.2019.  

Danas na programu Libertas TV
www.libertas.tv

DUBROVNIK

17.9°C

Četvrtak, 18.04.2019.

Max. 

0 °C

Min. 

0 °C

  Vjetar:

SI 28.1 km/h  

  Vlaga:

30%  

  Tlak zraka:

1023.4 hPa  

  Oborine u zadnjih 24h:

1.70 mm  

  UV indeks:

-  

  Temperatura mora:

15.9°C  

  Stanje mora:

2 (malo valovito) 

  Vidljivost:

30 km  

  Izlazak / zalazak sunca:

06:02 / 19:33  

  Izlazak / zalazak mjeseca:

18:24 / 05:50  

PET

19.04.



18 °C

11 °C

SUB

20.04.



18 °C

10 °C

NED

21.04.



16 °C

10 °C

PON

22.04.



16 °C

11 °C

UTO

23.04.



18 °C

14 °C

Izvor:


DHMZ

Tečaj

Kupovni

Srednji

Prodajni

+/- %

EUR

7.404139

7.426418

7.448697

-0.04%

USD

6.548858

6.568564

6.588270

-0.20%

CHF

6.493150

6.512688

6.532226

-0.48%

GBP

8.541923

8.567626

8.593329

-0.49%

Iznos: 

=

Izračun je informativan, koristi se srednji tečaj HNB.
Tečajna lista br. 077, primjenjuje se od 18.04.2019.
Izvor: hnb.hr

Glas Grada i Mozaik - online izdanje  

info kutak  


Naslovnica Opći uvjeti korištenja
Vijesti Politika Gospodarstvo Lifestyle Kultura Sport Crna kronika Zanimljivosti Obavijesti
Kućni ljubimci Dubrovnik očima prošlosti Grad, to ste vi Kad se sinjorine predstavljaju

Impressum: Dajana Brzica, glavna urednica, tel: +385 20 642 776, e-mail: urednik@liberoportal.hr

Novinar suradnik: Ivan Jukić

Fotoreporter: Željko Tutnjević, e-mail: zeljko.libertas@gmail.com

Marketing: Svjetlana Šimunović, direktorica marketinga, tel: +385 20 642 777, e-mail: marketing@libertas.tv

Izdavač: TELE5 d.o.o., Masarykov put 3c, 20000 Dubrovnik   -   Direktorica: Katarina Milat Kralj   -   © TELE5 d.o.o. Dubrovnik


Stranica liberoportal.hr koristi tzv. kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Pročitajte više: Uvjeti korištenja