Naslovnica VijestiPolitikaGospodarstvoLifestyleKulturaSportCrna kronikaZanimljivostiObavijesti Regija


#San

Lifestyle

DOBRA VIJEST Popodnevno spavanje smanjuje rizik od ovih bolesti

Dobre vijesti za ljubitelje poslijepodnevnog spavanja

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay

12.03.2019.



Po podacima iznesenim na godišnjoj konferenciji Europskoga kardiološkog društva održanoj u Londonu, ono se povezuje sa sniženim krvnim tlakom te utječe na smanjenje rizika od srčanog udara i ostalih kardiovaskularnih bolesti, prenosi portal IFLScience.

U opservacijskoj je studiji ispitano gotovo 400 muškaraca i žena srednjih godina s hipertenzijom, stanjem za vrijeme kojega je krvni tlak neprestano neuobičajeno visok.

Istraživanje je pokazalo da je kod osoba koje imaju običaj poslijepodne odspavati, 24-satni ambulantni sistolički krvni tlak prosječno bio za 5 posto niži u usporedbi s pacijentima koji nisu spavali poslijepodne. I premda se ta razlika na prvi pogled čini malenom, voditelj studije dr. Manolis Kallistratos je na konferenciji za novinare rekao da čak i "sniženje tlaka od 2 mm Hg smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti za 10 posto".

Ustanovljeno je da poslijepodnevno spavanje smanjuje sistolički krvni tlak za 3 mm Hg po svakome satu spavanja, što je prosječno 5 mm Hg tijekom popodnevnoga sna, a za usporedbu, mala doza antihipertenzivnih lijekova sistolički tlak smanjuje za 5 do 7 mm Hg. Još jedan podatak koji ide u prilog onima koji poslijepodne vole "ubiti oko" - studija je pokazala da je dulji san povezan s većim sniženjem krvnoga tlaka. Utvrđeno je da jedan sat sna daje najbolje rezultate.

Dr. Kallistratos je zamijetio i nekoliko ograničenja studije kojima bi se trebali 'pozabaviti' oni koji će u budućnosti provoditi istraživanja na ovom području. Treba istaknuti da je studija tek opservacijska. Također, treba voditi računa o tomu da je pozitivan učinak na srce ispitanika imalo poslijepodnevno spavanje, a ne neke druge varijable. Kallistratos je uvjeren da se to događa jer je uzorak pada krvnog tlaka koji se događa poslijepodne sličan onome što ga pacijenti dožive tijekom spavanja noću.

Nadalje, simptomi hipertenzije među ispitanicima su bili vrlo dobro kontrolirani, zbog čega bi u buduća istraživanja bilo zanimljivo uključiti i sudionike čiji se visoki tlak ne kontrolira tako kvalitetno. Naime, dr. Kallistratos vjeruje da bi se kod njih tijekom poslijepodnevnog sna moglo zabilježiti još veće sniženje krvnog tlaka.

Treba napomenuti i da je drijemanje korisnije od običnoga poslijepodnevnog odmaranja. Kallistratos kaže da je najveće sniženje krvnog tlaka uslijedilo neposredno prije REM faze, što upućuje na to da treba uistinu utonuti u dubok san da bi se uočila razlika u smanjenju krvnog tlaka. "Nažalost, poslijepodnevno spavanje je navika koja danas predstavlja privilegij za velik dio ljudi koji svakodnevno rade od devet do pet ili kasnije, a i dnevna rutina je intenzivnija", kazao je Kalistratos

#Ljubav

|

Lifestyle
OBRATITE POZORNOST 10 ljubavnih gesti koje pokazuju da ste centar njegovog svijeta

25.03.2019.  

#Tehnologija

|

Zanimljivosti
TKO VAS VIŠE NE PRATI NA INSTAGRAMU? Ovo je par načina na koje to možete saznati

25.03.2019.  

#Hrana

|

Lifestyle
ZDRAVLJE Mediteranska prehrana poboljšava fizičku spremnost za samo četiri dana

25.03.2019.  

#Pas

|

Vijesti
ŽIVOTNO UGROŽENA Djevojčica koju je izgrizao pas opet operirana, protiv oca kaznena prijava

25.03.2019.  

#Dubrovačka biskupija

|

Vijesti
FOTOGALERIJA: Proslava 100. obljetnice začetka Družbe Kćeri Milosrđa

25.03.2019.  

#Ambalaža

|

Vijesti
GOSPODARENJE OTPADOM Uskoro naknada i za druge ambalaže, osim plastičnih boca

25.03.2019.  

#Kruzer

|

Vijesti
DRAMATIČNA SNIMKA Kruzer se naginjao, a po uplašenim putnicima letjele su stvari

25.03.2019.  

Danas na programu Libertas TV
www.libertas.tv

DUBROVNIK

14.0°C

Utorak, 26.03.2019.

Max. 

15 °C

Min. 

8 °C

  Vjetar:

SI 47.2 km/h  

  Vlaga:

40%  

  Tlak zraka:

1009.2 hPa  

  Oborine u zadnjih 24h:

2.40 mm  

  UV indeks:

-  

  Temperatura mora:

15.2°C  

  Stanje mora:

2 (malo valovito) 

  Vidljivost:

30 km  

  Izlazak / zalazak sunca:

05:42 / 18:06  

  Izlazak / zalazak mjeseca:

00:00 / 09:11  

SRI

27.03.



16 °C

10 °C

ČET

28.03.



16 °C

9 °C

PET

29.03.



16 °C

10 °C

SUB

30.03.



15 °C

9 °C

NED

31.03.



14 °C

8 °C

Izvor:


DHMZ

Tečaj

Kupovni

Srednji

Prodajni

+/- %

EUR

7.393966

7.416215

7.438464

+0.03%

USD

6.536392

6.556060

6.575728

-0.01%

CHF

6.579432

6.599230

6.619028

+0.11%

GBP

8.617676

8.643607

8.669538

+0.23%

Iznos: 

=

Izračun je informativan, koristi se srednji tečaj HNB.
Tečajna lista br. 060, primjenjuje se od 26.03.2019.
Izvor: hnb.hr

Glas Grada i Mozaik - online izdanje  

info kutak  


Naslovnica Opći uvjeti korištenja
Vijesti Politika Gospodarstvo Lifestyle Kultura Sport Crna kronika Zanimljivosti Obavijesti
Kućni ljubimci Dubrovnik očima prošlosti Grad, to ste vi Kad se sinjorine predstavljaju

Impressum: Dajana Brzica, glavna urednica, tel: +385 20 642 776, e-mail: urednik@liberoportal.hr

Novinar suradnik: Ivan Jukić

Fotoreporter: Željko Tutnjević, e-mail: zeljko.libertas@gmail.com

Marketing: Svjetlana Šimunović, direktorica marketinga, tel: +385 20 642 777, e-mail: marketing@libertas.tv

Izdavač: TELE5 d.o.o., Masarykov put 3c, 20000 Dubrovnik   -   Direktorica: Katarina Milat Kralj   -   © TELE5 d.o.o. Dubrovnik


Stranica liberoportal.hr koristi tzv. kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Pročitajte više: Uvjeti korištenja