Naslovnica VijestiPolitikaGospodarstvoLifestyleKulturaSportCrna kronikaZanimljivostiObavijesti Regija


#Zdravlje

Lifestyle

ZDRAVSTVENA DILEMA: Treba li vježbati tijekom prehlade?

Najbolji način je da slušate svoje tijelo i ne preterujete

Autor: Libero Portal
Foto: Pixabay

08.03.2019.



Konačno ste našli program vježbi koji vam odgovara, a onda, iznenada, dolazi do dosadne prehlade. Trebate li otići na trening tijekom prehlade ili bi bilo bolje da se prvo u potpunosti oporavite prije ponovnog treninga?

Opće pravilo kaže da ako su simptomi prehlade javljaju iznad vrata (grlo, nos, sinusi) možete vježbati, a ako osjećate probleme ispod (pluća) trening treba odložiti dok se ne osjećate bolje.

Primjeri bolesti sa simptomima "iznad vrata": prehlada, začepljenost nosa, blaga upala grla.

Primeri bolesti sa simptomima "ispod vrata": bol u grudima, bol u mišićima u tijelu, nadražen trbuh itd.

Istraživači sa sveučilište Ball State su utvrdili da umjerena vježba ne utiče na trajanje ili težinu prehlade. U stvari, jedna studija objavljena u Annals of Family Medicine je pokazala da umjerene aerobne vježbe - 30 do 45 minuta dnevno, kao što su šetnja, vožnja biciklom ili trčanje - mogu prepoloviti rizik od respiratornih infekcija.

Najbolji način je da slušate svoje tijelo i ne preterujete. Ako osjećate dovoljno energije idite na trening, ali budite pažljivi prema drugima i pazite da ne širite bakterije - kad god se zakašljate ili kihnete, usta poklopite rukom, a svu opremu nakon upotrebe očistite sredstvom za dezinfekciju.

Ako se ne osećate dobro, onda zaboravite na trening dan ili dva, a to svakako neće utjecati na vaše rezultate na duži rok.

Izvor: Ženski magazin


#Azil

|

Vijesti
PREDSTAVLJEN PROJEKT AZILA Franković: To će biti jedan od najboljih azila za životinje u svijetu (FOTO)

21.05.2019.  

#Dubrovačke knjižnice

|

Obavijesti
NOVA USLUGA Produžite rok za vraćanje knjiga preko interneta, bez dolaska u knjižnicu

21.05.2019.  

#Vodovod Dubrovnik

|

Obavijesti
VODOVOD JAVLJA Provjerite jeste li sutra bez vode

21.05.2019.  

#Općina Župa dubrovačka

|

Vijesti
OPĆINA ŽUPA DUBROVAČKA povećala nagrade za novorođenu djecu

21.05.2019.  

#parking

|

Grad, to ste vi
SNERVALI SE ZBOG PARKINGA "Moja njemačka obitelj više neće doći u Dubrovnik"

21.05.2019.  


#Lokrum

|

Vijesti
ŠTO KAD IZBIJE POŽAR NA LOKRUMU? Žurne službe testirale spremnost za evakuaciju otočnog područja

21.05.2019.  


#Regija

|

Vijesti
PROMIJENILI ZAKON Srbija je danas uvela doživotnu kaznu zatvora

21.05.2019.  

Danas na programu Libertas TV
www.libertas.tv

DUBROVNIK

17.7°C

Utorak, 21.05.2019.

Max. 

17 °C

Min. 

14 °C

  Vjetar:

35.3 km/h  

  Vlaga:

67%  

  Tlak zraka:

1014.7 hPa  

  Oborine u zadnjih 24h:

2.80 mm  

  UV indeks:

nizak 1.5  

  Temperatura mora:

18.1°C  

  Stanje mora:

2 (malo valovito) 

  Vidljivost:

20 km  

  Izlazak / zalazak sunca:

05:20 / 20:09  

  Izlazak / zalazak mjeseca:

22:49 / 07:21  

SRI

22.05.



18 °C

14 °C

ČET

23.05.



18 °C

12 °C

PET

24.05.



20 °C

14 °C

SUB

25.05.



19 °C

15 °C

NED

26.05.



19 °C

14 °C

Izvor:


DHMZ

Tečaj

Kupovni

Srednji

Prodajni

+/- %

EUR

7.398509

7.420771

7.443033

+0.03%

USD

6.631866

6.651821

6.671776

+0.09%

CHF

6.568861

6.588627

6.608393

+0.25%

GBP

8.455438

8.480881

8.506324

+0.00%

Iznos: 

=

Izračun je informativan, koristi se srednji tečaj HNB.
Tečajna lista br. 098, primjenjuje se od 21.05.2019.
Izvor: hnb.hr

Glas Grada i Mozaik - online izdanje  

info kutak  


Naslovnica Opći uvjeti korištenja
Vijesti Politika Gospodarstvo Lifestyle Kultura Sport Crna kronika Zanimljivosti Obavijesti
Kućni ljubimci Dubrovnik očima prošlosti Grad, to ste vi Kad se sinjorine predstavljaju

Impressum: Dajana Brzica, glavna urednica, tel: +385 20 642 776, e-mail: urednik@liberoportal.hr

Novinar suradnik: Ivan Jukić

Fotoreporter: Željko Tutnjević, e-mail: zeljko.libertas@gmail.com

Marketing: Svjetlana Šimunović, direktorica marketinga, tel: +385 20 642 777, e-mail: marketing@libertas.tv

Izdavač: TELE5 d.o.o., Masarykov put 3c, 20000 Dubrovnik   -   Direktorica: Katarina Milat Kralj   -   © TELE5 d.o.o. Dubrovnik


Stranica liberoportal.hr koristi tzv. kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Pročitajte više: Uvjeti korištenja