Naslovnica VijestiPolitikaGospodarstvoLifestyleKulturaSportCrna kronikaZanimljivostiObavijesti Regija


#Godine

Zanimljivosti

OTKRILA ŠTO JE ČINI MLADOM Ima 80 godina, a izgleda kao da joj je 50

Kako kaže, postoje tri tajne njenog fantastičnog izgleda i forme

Autor: Libero Portal
Foto: ATMA

20.01.2019.



“Svako jutro se budim puna energije i s osjećajem neke životne svrhe. Blagoslovljena sam energijom, talentom i željom da pomažem drugima kako bi postigli svoj maksimalni potencijal, i zbog toga sam vrlo zahvalna.”

Godine i višak kilograma ne pokazuju milost ni prema kome, pa većina pripadnica ljepšeg spola svoje nedostatke odlučuju prikriti na sve moguće načine. Ali, ne i osamdesetogodišnja Filomena Warihay iz Floride.

Ova zgodna dama je supruga, majka četvero djece, sportašica i životna savjetnica. Uvijek na plaži nosi bikini i ponosno pokazuje svoju figuru te i u poznim godinama privlači veliku pažnju gdje god se pojavi.

-Svako jutro se budim puna energije i s osjećajem neke životne svrhe. Blagoslovljena sam energijom, talentom i željom da pomažem drugima kako bi postigli svoj maksimalni potencijal, i zbog toga sam vrlo zahvalna – kazuje Filomena.

Pratite 70-20-10 dijetu

Ovaj način prehrane podrazumijeva unos 70 posto kalorija od voća, povrća i žitarica, 20 posto proteina i 10 posto kalorija od masti.

– Puno vremena potrošim u kuhinji pripremajuću hranu, ali se na kraju isplati – kaže Warihay, koja se sportom i trčanjem ozbiljnije počela baviti tek u četrdesetoj godini.

Sport

 

Moja druga kćerka je dobila sportsku stipendiju kada je bila na prvoj godini fakulteta, pa je počela trčati tri puta tjedno po pet kilometara. Tada me zamolila da joj se pridružim, a ja je nisam mogla odbiti – priznaje, dodajući da se ubrzo nakon toga “navukla” na trčanje na koje je išla i po nekoliko puta tjedno.

Skoro svakodnevnim vježbanjem i pravilnom prehranom, Filomena je postigla zavidnu formu, pa je odlučila da se prijavi na maraton koji se svake godine održavao u Fort Mayersu.

Nakon što sam osvojila zlato u svojoj starosnoj grupi, postala sam potpuno opsjednuta trčanjem i natjecanjima – kazuje Filomena koja je od 40. do 75. svake godine osvajala prvo mjesto na različitim sportskim natjecanjima.

Zahvalnost

Svakog dana, Filomena na komad papira zapiše nešto na čemu je zahvalna, a zatim taj papirić ubaci u teglu sa ostalim ceduljicama.

Veza između uma i tijela je itekako prisutna i smatram da je ona temelj sretnog i uspješnog života. I još jedna stvar, upravo ta veza nam može pomoći da se posvetimo svom psihofizičkom zdravlju i ostanemo u dobroj formi, te da kraju dobijemo dovoljno hrabrosti da i u osmom i devetom desetljeću života ponosno šetamo plažom u bikiniju – zaključuje ova dama.

Kada je riječ o motivaciji i vježbanju, vrlo je važno da sebi unaprijed odredimo jasan cilj. Taj cilj će nam pomoći da pojačamo ritam svih vježbi, i ovaj trik koriste svi od ljudi koji rekreativno idu u teretanu do profesionalnih sportaša.

Ukoliko smo zahvalni na onome što imamo, težimo da budemo sretniji u svojoj koži, a samim tim i više vodimo računa o kontroli težine – potvrđuje njenu teoriju Steve Bowers, doktor i autor knjige “Tajne najzdravijih ljudi”.

 

Izvor: Atma

#HGK

|

Vijesti
HGK: Hrvati za uskrsne blagdane potrošili 1,4 milijarde kuna

23.04.2019.  

#Gripa

|

Vijesti
NOVI SLUČAJEVI Još traje epidemija gripe u našoj županiji

23.04.2019.  


#Izložba pasa

|

Kućni ljubimci
MEĐUNARODNA IZLOŽBA PASA Krzneni ljubimci pozirali u Solitudu (FOTOGALERIJA)

23.04.2019.  

#Vodovod Dubrovnik

|

Obavijesti
OPSKRBITE SE Dio sugrađana sutra ostaje bez vode

23.04.2019.  

#HDZ

|

Politika
POČELA PREDIZBORNA KAMPANJA HDZ-a Ovo su kandidati HDZ-ove Plave grupe!

23.04.2019.  

#Dubrovački simfonijski orkestar

|

Kultura
VEČERAS U KATEDRALI Uskrsni koncert DSO-a i Mještovitog zbora Libertas

23.04.2019.  

#Dubrovački muzeji

|

Kultura
IZLOŽBA U ŽITNICI RUPE Sa O Roma: 50 godina romskog Đurđevdana u Skoplju

23.04.2019.  

Danas na programu Libertas TV
www.libertas.tv

DUBROVNIK

18.5°C

Utorak, 23.04.2019.

Max. 

18 °C

Min. 

15 °C

  Vjetar:

50.4 km/h  

  Vlaga:

64%  

  Tlak zraka:

1012.3 hPa  

  Oborine u zadnjih 24h:

1.10 mm  

  UV indeks:

-  

  Temperatura mora:

15.9°C  

  Stanje mora:

2 (malo valovito) 

  Vidljivost:

20 km  

  Izlazak / zalazak sunca:

05:55 / 19:39  

  Izlazak / zalazak mjeseca:

00:00 / 08:44  

SRI

24.04.



20 °C

14 °C

ČET

25.04.



19 °C

14 °C

PET

26.04.



20 °C

13 °C

SUB

27.04.



17 °C

13 °C

NED

28.04.



17 °C

11 °C

Izvor:


DHMZ

Tečaj

Kupovni

Srednji

Prodajni

+/- %

EUR

7.410534

7.432832

7.455130

+0.02%

USD

6.590070

6.609900

6.629730

+0.06%

CHF

6.501608

6.521172

6.540736

-0.19%

GBP

8.572045

8.597839

8.623633

+0.05%

Iznos: 

=

Izračun je informativan, koristi se srednji tečaj HNB.
Tečajna lista br. 079, primjenjuje se od 20.04.2019.
Izvor: hnb.hr

Glas Grada i Mozaik - online izdanje  

info kutak  


Naslovnica Opći uvjeti korištenja
Vijesti Politika Gospodarstvo Lifestyle Kultura Sport Crna kronika Zanimljivosti Obavijesti
Kućni ljubimci Dubrovnik očima prošlosti Grad, to ste vi Kad se sinjorine predstavljaju

Impressum: Dajana Brzica, glavna urednica, tel: +385 20 642 776, e-mail: urednik@liberoportal.hr

Novinar suradnik: Ivan Jukić

Fotoreporter: Željko Tutnjević, e-mail: zeljko.libertas@gmail.com

Marketing: Svjetlana Šimunović, direktorica marketinga, tel: +385 20 642 777, e-mail: marketing@libertas.tv

Izdavač: TELE5 d.o.o., Masarykov put 3c, 20000 Dubrovnik   -   Direktorica: Katarina Milat Kralj   -   © TELE5 d.o.o. Dubrovnik


Stranica liberoportal.hr koristi tzv. kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. Koristeći našu stranicu slažete se s korištenjem kolačića. Pročitajte više: Uvjeti korištenja