Plakanje jednom tjedno smanjuje stres

Koja je tajna za život bez stresa i svih njegovih negativnih učinaka? Jedan japanski učitelj tvrdi da je to plakanje.

Independent prenosi tvrdnje bivšeg srednjoškolskog profesora Hidefumija Yoshida koji sebe naziva "učiteljem plakanja" kako umjesto smijeha, spavanja ili tople šalice kave za ublažavanje stresa treba redovno plakati. On organizira radionice i predavanja diljem Japana kako bi educirao ljude o psihološkim prednostima plakanja. 

"Plakanje je učinkovitije od smijeha ili spavanja u smanjenju stresa", izjavio Yoshida za Japan Times. On tvrdi da slušanje emocionalne glazbe, gledanje tužnih filmova i čitanje tužnih knjiga može pružiti ogromne prednosti za tvoje mentalno zdravlje poticanjem parasimpatičke aktivnosti živaca, što usporava brzinu otkucaja srca može imati umirujući učinak na um.

"Ako plačeš jednom tjedno, možeš živjeti bez stresa", dodao je. Kako bi proširio svoje znanje i mudrost o prednostima redovitog plakanja Yoshida se 2014. godine udružio s Hidehoom Aritom, profesorom na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Toho u Tokiju, kako bi pokrenuo niz predavanja sa ciljem podizanja svijesti o prednostima plakanja. Od tada je preplavljen zahtjevima škola i tvrtki da održi radionice i druge aktivnosti na temu. 

U rujnu je Yoshida je održao predavanje na Gimnaziji Osaka u gradu Daito u Japanu gdje je 79 učenika tinejdžerske dobi gledalo film u nadi da će izazvati plakanje. Oni su zatim napisali eseje, koje su također pročitali, o tome kako su se osjećali.  Yoshida nije prva osoba koja prenosi umirujuće učinke plakanja. Godine 1981. studija pod nazivom "Tear Expert" koju je proveo dr. William Frey sa Sveučilišta Minnesota tvrdi da plač oslobađa endorfine, potom potiče osjećaje sreće i blagostanja.  Još jedno istraživanje provedeno u 2008. godini u kojem je više od 3 000 ljudi otkrilo kako je plakanje učinilo da se ljudi osjećaju bolje u teškim situacijama, navodeći autore studije da tvrde da je plakanje oblik terapije. 

Izvor: zdravakrava.24sata.hr